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Hatha-Yoga zur Steigerung des Wohlbefindens

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen. Die Übungen können wunderbar in den Alltag integriert werden.

icon_person_1 Programm der Reise

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen. Bewusstes Atmen, entspannte stabile Körperhaltung und Konzentration bewirken innere Ruhe und Gelassenheit.

Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung, Meditation und Yogatheorie.

Den Teilnehmer steht der Sauna– und Fitnessbereich in der Jugendherberge kostenlos zur Verfügung. Bei Interesse bieten wir eine geleitete Einheit Thai-Yoga-Massage an.

Kursleiterin: Regina Bäter, med. Masseurin und Heilpraktikerin

Freitag

Nachmittags Anreise
18.30 Uhr gemeinsames Abendessen
19.30 Uhr Yoga zum Entspannen
Im Anschluss Nutzung der Sauna

Samstag

8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr Yoga am Morgen
12.30 Uhr Mittagessen
Nachmittags: Theorie und Praxis
Kaffee und Kuchen
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Yoga zum Entspannen
Im Anschluss Nutzung der Sauna oder Bummel durch Lauenburg

Sonntag

8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr Yoga am Morgen
12.30 Uhr Mittagessen, Verabschiedung

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte
PDF Version der Reise (PDF)

Kontakt

Jugendherberge Lauenburg - Zündholzfabrik

Elbstraße 2
21481 Lauenburg

Tel: +49 4153 598880
Fax: +49 4153 5988857

lauenburg-zuendholzfabrik@jugendherberge.de


Leitung
Gabriele Seidel

Veranstalter

DJH-Landesverband Nordmark e. V.

Preise & Termine


15.12.17 - 17.12.17

2 Ü/VP im Einzelzimmer mit Du/WC
ab 16 Jahre: € 263,00 pro Person

2 Ü/VP im Zweibettzimmer mit Du/WC
ab 16 Jahre: € 239,00 pro Person


01.06.18 - 03.06.18
21.09.18 - 23.09.18

2 Ü/VP im Zweibettzimmer mit Du/WC
ab 16 Jahre: € 239,00 pro Person

2 Ü/VP im Einzelzimmer mit Du/WC
ab 16 Jahre: € 263,00 pro Person

Leistungen

  • 2 Übernachtungen mit Vollpension im Einbett- oder Zweibettzimmer mit DU/WC,
  • 10 Std. Kursleitung, 1x Kaffee/Kuchen am Samstag, Mineralwasser während des Seminars, Nutzung des Saunabereichs der Jugendherberge

Teilnehmerzahl

Mindestens 10 Teilnehmer
Maximal 14 Teilnehmer
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