Einzelgäste, Paare und FreundInnen ab 16 Jahren
Der Meditationskurs
An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien der Meditation kennen. Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bewirken innere Ruhe und mentale Stärke. Das macht uns fit für vor uns liegende Herausforderungen.
Unsere Seminarleiterin zeigt Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen, die Sie mit innerer Freude erfüllen und zu einem bewussteren Leben und Umgang mit sich selbst einladen. Öffnen Sie Ihr Herz. Wir zeigen Ihnen Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Körperübungen, die Sie im Anschluss an das Seminar in Ihren Alltag überführen können. Das Seminar ist konfessionsungebunden. Es verbindet Methoden aus dem Spektrum Buddhismus, Hatha Yoga und moderne Entspannungstechniken. Theoretische Erklärungen und historische Hintergrundinformationen runden das Seminar ab.
Inhalte des Seminars: stille Meditation, geleitete Meditation, Bodyscan, kleine Yogaelemente, Dehn – und Lockerungsübungen, Gehmeditation, Atemtechniken, Theorie
Das Wochenende ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit Meditations-Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen. Den inspirierenden Rahmen des Meditationskurses gibt die Jugendherbergen "Lauenburg-Zündholzfabrik" mit ihren modernen Ein- und Zweibettzimmern, hellen Räumen und wunderschönem Blick direkt auf den Fluss Elbe.
Die Sauna der Jugendherberge kann kostenfrei genutzt werden.
Kursleitung: Regina Bäter (Heilpraktikerin, Fastenleiterin, Yogalehrerin, med. Masseurin)
Ihre Unterkunft direkt an der Elbe
Sie übernachten in den modernen Ein- und Zweibettzimmern des Seminarhauses "Jugendherberge Lauenburg-Zündholzfabrik". Die Jugendherberge liegt direkt am Wasser und bietet einen fantastischen Blick auf die Elbe und die vorbeziehenden Schiffe. Die Räume sind mit Teppichen ausgestattet. Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit. Weitere Wohlfühl-Utensilien (Meditationskissen, Wohlfühl-Sporthose, dicke Socken) können Sie nach Herzenswunsch mitbringen.
Die Verpflegung
In der Jugendherberge Lauenburg "Zündholzfabrik" erwartet Sie gute und gesunde Küche. Wir kochen für Sie mit Leidenschaft. Unser Frühstücksbuffet ist reich gedeckt, nachmittags erwartet Sie ein kleiner Snack und abends können Sie nach Herzenslust an unserem warmen Büffet schlemmen. Wasser ist immer vorhanden.
Der Zeitplan
Freitag
Nachmittags Anreise
18.00 Uhr gemeinsames Abendessen
19.30 Uhr Meditation und leichte Yogaübungen
Samstag
8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen, Hatha Yoga
12.30 Uhr Mittagessen
Nachmittags: Theorie und Praxis
Kaffeepause
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Meditation und leichte Yogaübungen
Sonntag
8 bis 9 Uhr Frühstück
10 Uhr unterschiedliche Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen, Hatha Yoga
12.30 Uhr Mittagessen, Verabschiedung
